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Qual a relação entre a dor ciática e os sintomas depressivos?

Você está se sentindo meio “para baixo” ultimamente?

Está sentindo que não é mais capaz de fazer nada?

Sente que a sua liberdade de movimento foi roubada de você?

Bem, se a sua resposta para estas 3 perguntas for “sim”…

Deixe-me adivinhar…

Você tem mais de 50 anos e vem sofrendo muito com a dor ciática, certo?

Estou perguntando isso porque existe uma relação entre a sua idade, sua dor ciática e os sintomas depressivos.

Se você quer entender o que conecta estes 3 fatores e como você pode melhorar essa situação…

…continue lendo esta matéria, pois nós, da Learne Saúde, explicaremos para você.

Dor ciática e a sua idade:

O nervo ciático (isquiático) é o maior nervo existente em nosso corpo, se originando ao final da coluna vertebral e descendo pelas pernas – onde se ramifica – pela parte inferior até chegar aos pés.

Por ser um nervo muito extenso, o ciático está sujeito à compressão, inflamação e irritação… causando a indesejável dor ciática.

A dor ciática não chega a ser considerada uma doença em si, mas começa a se tornar presente, geralmente, na vida de pessoas acima dos 50 anos… e quanto mais o tempo se passa, maior a chance de ter que lidar diariamente com essa dor que, as vezes, parece insuportável.

Leia também: Você sabia que a dor no ciático pode estar ligada à presença de hérnia de disco?

Dor ciática e os sintomas depressivos:

Como eu disse anteriormente – e se você sofre com este mal, sabe muito bem do que estou falando – a dor ciática pode parecer, por vezes, insuportável:

É uma dor que se irradia pela sua perna, começando lá na região lombar…

Você sente formigamento, dormência e sensação de fisgadas na perna, que são acompanhadas pela fraqueza…

Sensação de queimação e dificuldade de encontrar uma posição em que sua lombar e perna não doem se torna rotina na sua vida…

Tudo isso faz com que andar, sentar ou até mesmo deitar se torne um desafio para você.

Você pode começar a se sentir incapaz por não conseguir fazer coisas simples… coisas cotidianas que antes conseguia fazer normalmente.

Muitas vezes, você precisa da ajuda de terceiros para conseguir fazer algo, até mesmo se locomover… te tornando dependente deles.

A sensação de ter a sua liberdade roubada e a dor severa podem ser as responsáveis pelo surgimento de alguns sintomas depressivos.

De acordo com um estudo da Brazilian Journal of Pain – divulgado pela SciELO – “os sintomas depressivos e a dor crônica lombar afetam um número crescente de idosos”.

Por isso, é extremamente importante que você mantenha a saúde do seu nervo em dia… e para isso, iremos te passar agora 7 alimentos naturais – que você deve ter aí na sua casa – que irão te ajudar no combate dessa dor:

Alimentos que te ajudam:

Os alimentos naturais que compõem esta lista têm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que auxiliam no alívio da dor, sendo eles:

Cúrcuma;
Laranja;
Brócolis;
Repolho;
Alho;
Abacaxi;
Gengibre.

Leia também: Dor crônica e inflamação? Entenda a relação entre elas!

Referências:

https://www.atenaeditora.com.br/post-artigo/27229
https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S2595-31922019000300247&script=sci_arttext&tlng=pt
http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1677-04712003000100004
https://saude.gov.br/saude-de-a-z/depressao
https://www.fisioterapiaparatodos.com/p/remedios-naturais/anti-inflamatorios-naturais/

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