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O tempero que ajuda no alívio da sua artrite…

A sua artrite está atacada?

Se você é mais uma das vítimas da artrite, então sabe muito bem que cedo ou tarde ela vai atacar e aí que o tormento começa:

  • Noites mal dormidas por causa do formigamento e latejamento nas articulações;
  • Juntas travadas que te impedem de fazer atividades simples do dia a dia – como pegar um copo d’água ou até mesmo escovar os dentes;
  • Dores intensas que, ao final do dia, te deixam sem força e energia, parecendo que um caminhão passou por cima de você.

Mas você também sabia que existe um tempero de cozinha que pode ser uma “mão na roda” em momentos como esse?

Isso porque esse tempero tem propriedades anti-inflamatórias naturais, que à medida que auxiliam na desinflamação das suas juntas afetadas, ainda atuam como um analgésico para o seu corpo.

E não pense que estou falando de um tempero exótico ou que custa uma fortuna no mercado, na verdade, trata-se de um tempero bem típico da culinária brasileira e que você provavelmente tem aí na cozinha da sua casa – se não tiver, você pode encontrá-lo facilmente na feira de bairro por um preço bem acessível.

Então se você quer saber que tempero é esse e qual a melhor forma de aproveitar de suas propriedades medicinais, nós da Learne Saúde iremos te contar tudo agora – aqui neste post.

Leia também: Fibromialgia: saiba como identificar a doença

O tempero brasileiro nas suas articulações:

A comida brasileira é considerada uma das melhores do mundo, isso se dá – principalmente – por causa do nosso tempero, afinal, quem não gosta de uma comida bem temperada, não é mesmo?

Mas além de proporcionar sabores divinos, alguns temperos naturais também possuem propriedades medicinais que ajudam na melhora da nossa saúde e esse é o caso do alecrim.

O alecrim, cujo nome científico é Rosmarinus officinalis, é uma erva aromática originária do Mediterrâneo, muito utilizada na culinária brasileira – principalmente para dar aquele gostinho na batata assada, molhos e sopas.

Apesar de ser rico em ferro, cálcio, potássio, óleos voláteis, diterpenos, saponinas, alcaloides, taninos – e outras substâncias naturais que auxiliam na melhora da nossa saúde – os componentes dessa erva que nos interessa nesse momento são os ácidos: ursólico, rosmarínico e carnósico.

Por quê?

Porque esses ácidos possuem uma ação anti-inflamatória, que atua naturalmente na desinflamação das suas articulações afetadas – e quando combinados com o salicilato (analgésico natural também presente no alecrim), proporcionam um melhor alívio nas dores e sintomas causados pela artrite.

Mas como conseguir se beneficiar ao máximo desses benefícios?

Usando o alecrim para aliviar suas articulações inflamadas:

Apesar de dar sabor à nossa comida, utilizar o alecrim apenas como tempero não é a melhor forma de se aproveitar e sentir os benefícios dessa erva…

Na verdade, existem duas maneiras de você conseguir sentir os efeitos do alecrim nas suas juntas de modo mais rápido e eficiente, sendo elas:

Banho de alecrim:

  • Ingredientes: 50g de alecrim para 1 L de água.
  • Modo de preparo: adicione o alecrim ao 1 L de água fervente, tampe o recipiente e deixe repousar. Após 30 minutos de repouso, coe o líquido e utilize-o ainda morno durante o banho, aplicando nas articulações afetadas.

Chá de alecrim:

  • Ingredientes: 1 colher de sobremesa (2g) das folhas secas de alecrim e uma xícara (150mL) de água fervente.
  • Modo de preparo: adicione as folhas de alecrim na água fervente e deixe repousar por 10 minutos. Em seguida, coe o chá e beba ainda morno. Indicado 3 vezes ao dia.

Leia também: Revelada a chave infalível contra os ataques do ciático

Referências:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10641130/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5905578/
LAPACIS/FCM/UNICAMP, G. D. P. M. E. F. Plantas Medicinais: Cartilha. 1. ed.
Campinas: Prefeitura Municipal de Campinas, 2018. p. 1-54.

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