Você já sentiu dores na parte inferior das costas?
Já teve que voltar para o sofá, pois teve uma “fisgada” na coluna?
Em algum momento vivenciou a experiência de sentir uma dor que irradiava da região lombar para uma ou ambas as pernas?
Se você respondeu sim para alguma dessas perguntas, caro leitor, então você conhece bem sobre a condição que vamos tratar no post de hoje: fique por dentro do que é e como tratar a lombalgia, com a ajuda da Learne Saúde.
Mas, afinal, o que é lombalgia?
Os especialistas nomeiam de lombalgia a dor que aparece na região lombar, ou seja, na parte mais baixa da coluna, próxima ao cóccix.
A lombalgia é um problema comum, de acordo com a Sociedade Brasileira de Reumatologia, cerca de 65% a 80% da população mundial desenvolve dor na coluna em alguma etapa da vida.
Além disso, esta condição pode ser aguda, com duração menor de 3 semanas, ou crônica, cuja dor persiste por mais de 3 meses.
Segundo o setor de Reumatologia da Universidade de São Paulo (USP), as causas da lombalgia, por outro lado, podem ser variadas, resultando de sobrecarga mecânica, compressão do ciático ou do envelhecimento das estruturas da coluna.
No entanto, também pode ser um sintoma de doenças sistêmicas, tais como: artrose, hérnia de disco, osteoporose, ou ainda infecções e neoplasias.
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Como tratar da lombalgia
Conforme as diretrizes do Ministério da Saúde, os quadros de lombalgia, principalmente nos casos agudos, podem ser utilizados analgésicos e anti-inflamatórios, claro que com supervisão médica.
Porém, nos casos que essa condição se torna crônica é importante tratar a causa da lombalgia e não somente os sintomas.
Algumas dicas simples que podem ser seguidas são:
- Se atentar à correção postural, principalmente na maneira de sentar no trabalho ou em casa;
- Na fase aguda a ginástica não é indicada, mas, após o final da crise, a prática regular de exercícios físicos apropriados é importante;
- Evite carregar peso e permanecer curvado por muito tempo, quando se abaixar no chão atente-se para dobrar os joelhos e não a coluna;
- Também não é indicado utilizar colchão mole demais ou excessivamente duro, o ideal é optar por um modelo ortopédico.
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Referências
https://aps.bvs.br/aps/em-termos-gerais-como-deve-ser-o-manejo-do-paciente-com-dor-lombar-em-ambiente-de-atencao-primaria-a-saude/
https://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/186lombalgia.html
http://www.reumatousp.med.br/para-pacientes.php?id=40853833&idSecao=18294311
https://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0482-50042004000600005
https://www.fleury.com.br/manual-de-doencas/lombalgia
https://www.scielosp.org/article/csp/2015.v31n6/1141-1156/
