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3 alimentos que ATACAM a sua visão

Caro amigo,

Você anda sentindo a sua vista cansada com certa frequência?

Percebeu que a sua visão vem se tornando cada vez mais embaçada?

Notou também que, a cada dia que passa, a dificuldade de enxergar as coisas ao seu redor aumenta?

Se a sua resposta para alguma dessas perguntas for “sim”, infelizmente, você faz parte dos 35 milhões de brasileiros que – segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) – apresentam algum grau de dificuldade para enxergar.

Os problemas oftalmológicos – responsáveis por essa dificuldade – costumam estar mais presentes na vida de pessoas acima dos 50 e podem ter várias causas, sendo uma das principais: os maus hábitos alimentares.

Não ter uma alimentação boa e saudável faz com que o seu corpo passe “fome” de nutrientes e vitaminas, que ele precisa para deixar a saúde dos seus olhos em dia.

Mas não basta apenas você adicionar frutas, verduras e legumes ao seu cardápio, é preciso que você também controle e evite o consumo (excessivo) de alguns alimentos que atacam a sua visão.

Mas quais alimentos são esses?

Bem, hoje – aqui na Learne Saúde – você vai saber 3 desses alimentos que atacam a sua visão e que estão aí na sua geladeira agora mesmo.

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3 alimentos que atacam sua visão:

  • Margarina:

Muitas pessoas acreditam que a margarina é um alimento saudável para o nosso corpo por ser feita a partir de óleos vegetais, porém o que muitos não sabem é que para ela chegar a sua forma final, a margarina precisa passar por vários processos químicos que são prejudiciais à nossa saúde.

Além disso, a margarina é rica em gorduras trans que são responsáveis por elevar o nível de “colesterol ruim” (LDL) do seu corpo. Mas o que isso tem a ver com a visão?

Bem, os seus olhos são “irrigados” por vasos sanguíneos, porém quando o LDL está muito elevado, acaba afetando diretamente a sua circulação e, consequentemente, a irrigação dos seus olhos.

  • Cerveja:

A cerveja é a bebida alcoólica mais consumida no Brasil, sendo ingerida por milhões de brasileiros diariamente e, apesar de não ser novidade para ninguém que seu excesso faz muito mal à saúde, muitas pessoas ainda relacionam beber cerveja exageradamente apenas à cirrose (doença no fígado), sendo que a visão também é afetada e atacada diretamente.

O álcool, em excesso e por tempo prolongado, faz com que os músculos que controlam o foco da sua visão trabalhem mais e se desgastem rapidamente, fazendo seus olhos terem dificuldade em focalizar e você não ter mais uma visão nítida.

  • Doce com muito açúcar:

Consumir regularmente doces que contenham muito açúcar em sua composição é extremamente prejudicial ao seu corpo, inclusive à sua visão, pois quando há um aumento no nível de glicose no sangue, a “lente natural do olho” – chamada de cristalino – pode inchar e isso afeta diretamente o foco da sua visão, induzindo à miopia.

Leia também: TOP 10 alimentos para combater a Degeneração Macular Relacionada à Idade (DMRI)

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Referências:

http://www.blog.saude.gov.br/index.php/570-destaques/34554-
saude-dos-olhos-conheca-algumas-das-doencas-que-podem-
atingir-a-visao

http://periodicos.ses.sp.bvs.br/scielo.php?
script=sci_arttext&pid=S1806-42722011000100003&lng=pt&nrm=iso

https://saudebrasil.saude.gov.br/eu-quero-me-alimentar-
melhor/manteiga-ou-margarina-qual-e-a-melhor-opcao-para-a-
saude

http://soblec.com.br/cerveja-pode-prejudicar-a-visao

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